Krachttraining

Krachttraining heeft veel positieve effecten. Het zorgt voor een toenamen in spiermassa en heeft een positieve invloed op het hart. Vaak heeft het ook een positieve werking op mentale gezondheid van mensen, het zorgt dat je minder stress en onzekerheid hebt. Daarnaast helpt het ook bij het versterken van de botten.

Doordat je elke keer traint met zware gewichten en deze gewichten steeds zwaarder kunt maken, geeft dit het zelfvertrouwen ook een boost. Als men het kracht trainen serieus neemt, dan hebben ze ook een gezond dieet wat natuurlijk ook talloze positieve effecten heeft.

Krachttraining heeft ook een positief effect op de hormonen bij mannen en vrouwen. Krachttraining zorgt ervoor dat je groeihormoon een tijdelijke boost kan krijgen. En bij mannen kan het testosteron hormoon met maar liefst 49% stijgen als je minimaal 2 × per weekt, traint.